Сильна мотивація в схудненні — запорука успішного схуднення

У цій статті я хотіла б поділитися своїми думками про те, як можна виробити в собі досить сильну мотивацію і зробити процес схуднення ефективнішим, комфортнішим і успішнішим. Насправді, мотивація — це перше з чого повинне починатися схуднення, і від того, наскільки сильна мотивація, залежить і успіх в схудненні.

Чому так багато людей хочуть схуднути, але не у усіх це виходить?

Зараз існує маса різних способів схуднути, на цю тему написана безліч книг, є ефективні засоби для схуднення, в інтернет можна знайти багато корисної інформації.

Здавалося б — є усе необхідне для того, щоб схуднути раз і назавжди. Чому ж 95з що усіх, що бажають зриваються і не досягають наміченої мети?

Відповідь проста. У багатьох людей просто немає сильної мотивації схуднути.

Кожна людина індивідуальна, і означає, мотивація в схудненні у кожного має бути своя.

Головна невдача в схудненні пов’язана з тим, що багато хто не знає чіткої і конкретної відповіді на просте питання :

«Чому я хочу схуднути»?

Питання насправді досить глибоке, і подумати на нього слід дуже ретельно.

«Хочу схуднути, щоб бути ще красивіше, бути стрункішою і привабливішою» — це усе не те.

Ви повинні переслідувати чітку, конкретну і важливу для Вас мету, без якої Ваше прагнення схуднути буде нудним і практично даремним.

Зрозумійте цю думку правильно…

Схуднення ніколи не буде успішним, якщо у людини немає чіткого і конкретного мотиву до схуднення.

Мало того, якщо мотивація буде слабкою, то людина просто ніколи не стане робити конкретних зусиль для отримання результату…

І навіть якщо результат і буде досягнутий, надовго утримати його не вийти, без розуміння того, навіщо він потрібний…

Багато людей мають тільки «лжемотивы», тобто в голові бродять наступні думки, н.р.:

«- ой. як би я хотіла зараз скинути(3-5-10-15 і т.д кг). Як би це було здорово»!

Поставимо зустрічне питання:
- А що було б здорове, конкретне? Що б змінили ці(3-5-10-15) кг?

У відповідь або мовчання, або — ну не знаю. я ж просто хочу схуднути швидше.

І це «ну не знаю» не зрушить Вас навіть на 3-5 кг

Чому?

Постановка мети не задана(чи задана не вірно), прагнути не до чого. А діяти просто так ми ж не хочемо. Ми ж не виходимо з будинку і не йдемо в нікуди?

Давайте копнемо трохи глибше…

У літні сезони мотивацією до схуднення є те, щоб на нас звертали увагу представники протилежної статі, так? Щоб почувати себе комфортно на відпочинку, і так далі. Але це також не годитися в якості мотивації до успішного схуднення і збереження свого результату.

Чому?

Тому що з такою установкою ми дійсно худнемо у кращому разі на літній сезон, а восени ця затія перестає нас запалювати. І тут ми перестаємо дотримуватися елементарних правил здорового харчування, обходимо спортзал за кілометр, порушуємо баланс споживання/витрати калорій, збиваємо зовсім обмінні процеси і кілограми скоро знову до нас повертаються.

Конкретної мети не було, повернулися в початок.

Чому?

А далі то куди йти? Ми ж не визначили.

Для правильної мотивації в схудненні, необхідно щоб постановка питання «Чому я хочу схуднути» була наступною:

«Які зміни стануться в моєму житті, якщо я схудну? Що я придбаю»?

Для того, щоб виробити стійку і сильну мотивацію в схудненні, Ви повинні бачити чіткий сценарій змін, які без сумніву стануться у Вашому житті після схуднення. Вас повинен мотивувати кінцевий результат Ваших зусиль.

Т.ч. важливо концентруватися не на самому процесі схуднення(як це важко і так далі), а на кінцевому результаті. Зосередьтеся на тому, що Ви отримаєте, якщо доведете процес схуднення до успішного завершення.

«Які аспекти Вашого життя зміняться в кращу сторону, якщо Ви зробите цей необхідний, можливо складний але, безумовно, важливий для Вас крок? »

Сильною мотивацією в схудненні можуть являтися зміни пов’язані з Вашою професійною діяльністю.

Подумайте, можливо «в новій фігурі» Ви зможете себе почувати упевненіше, спілкуючись зі своїми колегами по роботі або начальством. А можливо зміни з Вашою фігурою зможуть вплинути і на просування по службі, кар’єрі.

Якщо це так, то яким чином це відбуватиметься? Намалюйте у себе в голові чуйну картину цих змін. Що саме може змінитися у Вашій професійній діяльності?
Чи годитися це в якості сильної мотивації для Вас?

Сильною мотивацією в схудненні можуть являтися зміни пов’язані з Вашим бізнесом

красива фігура може стати невід’ємною частиною Вашого бренду. Можливо, клієнти і партнери будуть поблажливіші до Вас. Вам легше встановити з людьми контакт, і Ви буду успішнішою людиною і так далі

Подумайте, чи важливо це буде для Вас?

Мотивацією в схудненні так само можуть являтися зміни в особистому житті.

Подумайте, можливо, Ваша красива фігура може вплинути на стосунки з близькими Вам людьми?

Необхідно чітко і ясно побачити зміни, які відбуватимуться у Вашому особистому житті…

Чи дійсно це буде для Вас важливо, щоб стати потужним мотивом і зробити схуднення успішним?

Мотивацією в схудненні можуть являтися зміни пов’язані з Вашим здоров’ям.

Подумайте, які це будуть зміни і чи важливо це буде особисто для Вас?  І так далі…

Не обов’язково саме для Вас сильною мотивацією виступить те, що я освітила трохи вище. Це лише приклади.

Як я вже говорила, ми усі індивідуальні і у кожного з нас має бути свій мотив — своя кінцева мета.

Що змінитися у Вашому житті, коли Ви станете власницею стрункої фігури? Що має важливе для Вас значення? Що без коливань запустить у Вас бажання отримати свій результат і зберегти його на довгі роки?

Найперше з чого слід почати — підготувати себе до цього «марафону».

Підведемо підсумки

Схуднення — не годитися в якості основної мети. Ну, схуднула і що далі? Мета досягнута, через тиждень стало нудно, йдемо увечері до холодильника, починаємо їсти. А про спортзал і говорити не хочу. Я втомилася. Я ж вже струнка, навіщо він мені?

А якщо струнка фігура — це інструмент для реалізації подальших важливих для нас планів — картина в голові кардинально мінятиметься.

Ось тут те і відбуватимуться приголомшливі метаморфози!

Подумайте, що Вас сильно запалюватиме і мотивуватиме постійно ходити в спортзал, дотримуватися режиму дня, правильно харчуватися?

Що Вас запалюватиме виконувати усі ці необхідні, часом неймовірно нудні і нудні дії, навіть після того, як Ви набудете ідеальної фігури?

Що допоможе Вам перетворити усе це на звичку, яку Ви надалі робитимете автоматично?

Запитайте себе — «Які зміни стануться в моєму житті, якщо я схудну? Що я придбаю»?

Відповідь на це питання знаєте тільки Ви, і від того, наскільки Ви чітко і ясно бачите свою мету, наскільки сильно вона Вас запалюватиме, від цього і залежатиме Ваш успіх в схудненні!