Как повысить иммунитет в домашних условиях

С наступлением холодного времени года человек чувствует себя не самым лучшим образом, что часто связано с изменением погоды, отсутствием свежих фруктов, нехваткой летнего солнышка и выходом из отпусков. Своевременно заботясь о личном здоровье осенью, каждый сможет с улыбкой встретить прекрасное время года. В это время нужно успеть многое: собрать ребенка в школу или садик, сделать запасы на зиму, обновить свой гардероб и сходить за грибами. Очень многие хотели бы знать, какими народными способами и средствами можно улучшить иммунитет в домашних условиях с применением общедоступных методов. Сделать это вполне возможно, если иметь правильный подход.

Отказ от вредных привычек

Своевременный отказ от вредных привычек значительно усилит шансы на хороший иммунитет. Следует отказаться от курения. Оно постепенно убивает наш иммунитет и весь организм в целом. Оставив эту вредную привычку, человек огородит себя и свою семью от побочных продуктов курения, например, угарного газа, метанола, мышьяка и, конечно же, никотина. Можно воспользоваться электронными сигаретами, которые имитируют процесс курения, принося меньший вред организму и помогая человеку со временем отказаться от вредной привычки.

Точечный массаж

Точечный массаж, который также еще называют рефлексотерапией, для повышения иммунитета и предупреждения простудных заболеваний используется с древних времен. Его стали применять еще 5000 лет назад на родине восточной медицины в Тибете. Этот метод представляет собой целый комплекс воздействий на многие биологически активные точки организма человека. При его помощи нормализуется общее состояние организма, улучшаются обменные процессы, становится приятным цвет лица и, конечно, улучшается иммунитет. Можно легкими массажными движениями периодически самостоятельно массировать области вокруг висков, бровей, рта, скул и носа на протяжении 30 секунд один раз в день.

Иммуноукрепляющие лекарственные средства

Во все времена применялись иммуноукрепляющие чаи, например, с добавлением эхинацеи. Проверенным народным средством для укрепления иммунитета также является состав из 1 столовой ложки мяты, 1 столовой ложки цветов липы, 2 столовых ложек мелиссы и 1 столовой ложки меда. Пьется приготовленный отвар по 1/3 стакана 3 раза в день. Не надо забывать, что многие фито сборы и травы всегда смогут выручить, но чрезмерно ими злоупотреблять не стоит.

Еще одно народное средство — лимонник и редька. Хорошо помогают барбарис, корень солодки, мед и элеутерококк. Редька мобилизирует защитные функции кишечника, почек, легких, лимфоузлов и кожи. Ее будет достаточно принимать по 5-10 грамм утром и вечером, что лучше делать на голодный желудок. Плоды барбариса нормализуют работу нервной системы, щитовидной железы и гипофиза. Принимаются они в виде отвара из порошка по утрам по 1/8 чайной ложки. Корень солодки укрепляет нервную систему, бронхолегочную, иммунную системы организма, а также печень. О пользе меда известно многое, а принимать его следует по 1 чайной ложке ежедневно с утра натощак. Каждый активизаторследует употреблять по индивидуальному назначению доктора.

Русская баня для поднятия иммунитета

Испокон веков в нашем государстве востребованным средством борьбы с недугами является русская баня, которая повышает устойчивость организма к быстрому изменению температуры, выводит токсичные вещества, очищает поры, нормализует кровообращение, восстанавливает давление и жирообмен. Только привыкать к банному жару следует постепенно.