Как улучшить память и внимание? Мозгактив поможет в тренировке мога!

Похвастаться хорошей памятью с возрастом может далеко не каждый.
Атеросклероз, возрастные изменения центральной нервной системы приводят к снижению внимания, остроты реакции, нарушению памяти. Но такие жалобы могут быть не только у людей солидного возраста. Нередко нарушения памяти появляются уже в 25-30 лет и даже у подростков. Это связано с тем, что ежедневно нашему мозгу приходится перерабатывать огромное количество информации, которая обрушивается на нас из средств массовой информации, не говоря уже о студентах и школьниках, овладевающих большим объемом знаний в разных сферах науки. Однако, память можно успешно тренировать, что будет способствовать ее улучшению даже в пожилом возрасте.
2
Как улучшить память и внимание?
Для этого необходимо постоянно поддерживать физическую и интеллектуальную активность. Хорошее состояние мозга невозможно без полноценного сна. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день. Во время сна наш мозг не только отдыхает, а еще и освобождается от ненужных «файлов», сохраняет необходимые знания в долгосрочной памяти, проводит собственную «перезагрузку». Недостаточный сон серьезно нарушает работу нервной системы, приводит к развитию сбоев, которые проявляются не только нарушением памяти и внимания, а и могут приводить к развитию различных заболеваний.
Отличным методом тренировки мозга и улучшения памяти является разнообразная умственная нагрузка. Это может быть чтение художественной литературы, заучивание стихов, обучение иностранным языкам. Даже разгадывание кроссвордов и различных головоломок способствуют тренировке мозга.
Мозгу для нормальной работы необходимо достаточное количество кислорода. Поэтому старайтесь не менее одного – двух часов в день бывать на свежем воздухе, спать с открытым окном в любое время года.
Употребление орехов, рыбы и морепродуктов, фруктов и овощей, растительных масел и молочных продуктов положительно сказываются на улучшении функций мозга. Старайтесь включать эти продукты в ежедневное меню питания. Употребляйте не менее 1,5-2 литров воды ежедневно, ведь мозговая ткань состоит на 90% из воды, поэтому необходимо достаточное количество жидкости для его работы.
В настоящее время существует препарат растительного происхождения Мозгактив, который нормализует мозговое и коронарное кровообращение, улучшает нервные импульсы, что ведет к стабилизации функций мозга, памяти, внимания и способности логически мыслить. Он безопасен для здоровья и не имеет никаких побочных эффектов.
Теперь вы знаете, как улучшить память и внимание. Методы совсем не сложные и доступны каждому, а их применение непременно скажется на хорошем запоминании, отличной памяти, которую можно сохранить даже в самом уважаемом возрасте.

Теги: как улучшить память и внимание, тренировка мозга, улучшающие память препараты